Kolay Zayıflamanın 5 Altın Kuralı

Ülkemizdeki obezite salgınının çok büyük oranlara ulaşmasıyla birlikte, kilo vermek ve kilo korumak için bu 5 kolay ve temel kuralı uygulamaya başlamanın zamanı geldi.

Dr. Oz Show'da tüm detayları anlatan Dr. Öz'ün işte 5 altın kuralı; 

1. Streç pantolon giymeyin; Giyiminiz kilo almak için bir erken uyarı sistemidir.

 Streç kıyafetler giyerek bilmeden kilo almanızı kolaylaştırırsınız. 

2. Kötü kıyafetlerinizi dolabınızda tutmayın; Sağlıksız kilodayken giydiğiniz kıyafetleri dolabınızda tuttuğunuzda bu size kilo verememe durumunuzda kafanızda yedek bir plan oluşturur. 

3. Dört ayaklı hayvanların etini haftada bir kereden fazla yemeyin; Dört ayaklı hayvanların eti, tavuk gibi iki ayaklı veya balık gibi ayaksız hayvanlara göre daha fazla doymuş yağ içerir. 

4. Atıştırmalıklardan vazgeçin; Buzdolabını açmadan önce öğününüzü belirleyin, ihtiyacınız olan kadarını alın ve kapatın. 

5. Akşam 19:30'dan sonra yemeyin; Gece geç saatlerde yemek yediğiniz zaman ne ölçüde yediğinizin farkına varamazsınız. Özellikle televizyonun karşısında yemek yeme olasılığınız yüksektir.

-habervitrini

Uyku Kilo Aldırır mı?

Çok yemek ya da az yemek nasıl ki kilo artışına sebep oluyorsa, çok fazla ya da az uyumak da, kilo aldırıyor.

Women's Health dergisinin ekim sayısındaki bir haberde; Laval Üniversitesi'nin yaptığı araştırma sonucunda, günlük doğru uyuma süresinin 7-8 saat arasında olduğunun belirlendiği belirtildi.

Araştımayı yapan Dr. Jean Philippe Chaput, şöyle konuştu: "Gereğinden az uyunduğunda, iştah bastırıcı leptin hormonu azalıyor ve iştah açıcı etkisi olan hormon artıyor.

Aşırı uyku da, daha az hareket anlamına geliyor ve daha az kalori yakımına yol açıyor. Boş vakitlerinizde hareket edin." 

-star

Güzelliğin Ucuz Yolları

Her kadın güzelliğine düşkündür. Kozmetik deyince de kadınlar için akan sular durur. Güzel görünmek demek, illa çok para harcamak demek değildir. 

Uzmanlar, bu konuda daha ekonomik davranmak arzusunda olan bayanlara şu önerilerde bulunuyor:

'Evde cilt bakımı: Cilt bakımı için mutlaka güzellik salonuna gitmeniz gerekmiyor. Evde de peeling uygulayabilirsiniz, üstelik de kendi üreteceğiniz bir formülle. Bir avuç toz şekeri biraz zeytinyağıyla karıştırın ve karışımı duşta kullanarak ölü deriyi atın. Bununla uğraşmak istemiyorsanız bile, hem yüz, hem de vücut için gayet hesaplı peeling ürünleri satılıyor ve her halükarda güzellik salonunda ödeyeceğinizden daha ucuza mal etmeniz mümkün.

Sahte manikür: Manikür yaptırmaya gidemiyorsanız, sahtesini kendiniz de yapabilirsiniz. Tırnaklarınızı limon suyuna sokun. Daha sonra törpü şeklindeki parlatıcıyla tırnaklarınızın uçlarını parlatın. Böylece tırnak cilasına ihtiyacınız kalmayacak.

Rujunuzun ömrünü uzatın: Farklı tonlar için ayrı ayrı rujlar kullanmak yerine, ufak hilelerle aynı ruju uzun süre kullanabilirsiniz. Örneğin, parlak bir görüntü için, ruju, ince bir tabaka halinde dudaklarınıza sürdüğünüz vazelinin üzerine uygulayın. Yepyeni sürülmüş ruj görüntüsü hoşunuza gitmiyorsa, parmak uçlarınızı kullanarak bunu değiştirebilirsiniz. Mat görünüm için biraz pudra sürebilir, gece kullanmak için de ruju koyu renk bir farla karıştırabilirsiniz.

Saç ürünleri: İki ayrı şekillendiriciye para ödemektense, bir tanesini tüm ihtiyaçlarınız için kullanın. Nemli saçlarınıza az miktarda saç kremi sürerek elektriklenmesini engelleyin. Saçınız kuruduktan sonra da gene az miktar saç kremi sürerek yumuşak ve uçuşkan bir görüntü elde edebilirsiniz. Ya da daha kalıcı ve sabit bir görünüm için jöle kullanıp, kuruturken de biraz daha sürüp parlak görünmesini sağlayabilirsiniz.

Vazelin: Vazelini, ister dudak koruyucusu, ister dudak parlatıcısı olarak kullanabilirsiniz. Bu kadarla da kalmıyor, cildiniz kuruduysa, gene vazelinle nemlendirebilir ve kaşlarınıza parlaklık kazandırabilirsiniz. Üstelik de çok ucuzdur.

Nemlendiriciler: Piyasada pek çok marka var. Bunların bir kısmı diğerlerine oranla çok daha ucuz ve aynı sonucu veriyorlar. Eğer cildiniz karma ya da yağlıysa, su bazlı bir ürün bulmaya gayret edin. Neutrogena gibi genel tüketiciye hitap eden ürünler, hem son derece kaliteli, hem de çok daha ucuzdur.'

-habervitrini

İşte Lopez'in Güzellik Sırrı

Kozmetik dünyasının son keşfi üzüm; Jennifer Lopez'in de güzelliğinin, genç ve çekici görüntüsünün kaynağı oldu. 

Hollywood'un gözde yıldızları güzelliğin formülünü artık kozmetik ürünlerinde aramıyor. 

Dünyanın en çekici kadınları arasında gösterilen Jennifer Lopez'in genç ve güzel görüntüsünün sırrı; üzüm! 

Üzüm, kozmetik dünyasının yakın zamandaki en büyük keşfi. Özellikle üzüm çekirdeğinin güçlü bir antioksidan olduğunun tespiti, hem kozmetikçiler hem de kadınlar için heyecan verici. 

Kozmetikte üzümün en etkin kullanılan kısmı çekirdeği. Üzüm çekirdeği yağı (F vitamini) ve üzüm çekirdeği ekstresi (OPC- Oligomera Procyanide) bugüne kadar tespit edilmiş en güçlü antioksidanlar arasında. Öyle ki, etkisi C vitaminine göre 20 kat, E vitaminine göre 40 kat daha fazla. 

Üzüm çekirdeği anti-aging etkisinden dolayı, bağ dokusunu güçlendirerek cildi sıkılaştırıyor, daha yumuşak, gergin ve elastiki olmasını sağlıyor. OPC, üzüm çekirdeği yağı ve E vitamin içeren bakım sağlayıcı formülü özellikle makyaj, yağ artıklarını ve cilt kirlenmelerini yumuşak ve koruyucu bir şekilde temizliyor. Ayrıca UV Işınlarına karşı koruyor.

-habervitrini

Genç Kalmanın 12 Yolu

Yaşam tarzınızda bir takım değişiklikler yaparak vücut yaşınızdan çok daha genç görünmeniz mümkün! 

Beden Dilimiz Ne Söyler?

Diliniz sizin istediğinizi söyler ama beden dili gerçekleri ortaya döker. Kısacası beden dili sizi ele verir...

Diliniz sizin istediğinizi söyler ama beden dili gerçekleri ortaya döker. Kısacası beden dili sizi ele verir...
Psikolojik tekniklerle insanların gerçek düşüncelerini okuyabilen Derren Brown, 'Bedenlerimiz değişmez bir şekilde, gerçekte nasıl hissettiğimiz hakkında ipuçları veriyor' diyor.

EL SAKLAMA
Birisiyle samimi olduğumuz zaman, ellerimizi görünür kılarız ve avuç içlerimiz yukarıya doğru döner. Ama yalan söylediğimiz zaman ellerimizi arkamıza veya ceplerimize saklama eğilimi gösteririz. Erkek arkadaşınızın sizden bir adım geride gitmesi, konuştuğu konudan rahatsız olduğu hakkında bir sinyal olabilir.

BURUN KAŞIMA
Burun kaşıma, beyaz yalanların klasik işaretidir. Yine de, sevgiliniz sizden gerçekleri saklarken, büyük bir olasılıkla gözlerine, kulaklarına, dudaklarına dokunuyor olabileceğini biliyor muydunuz? Erkekler gerçeği söylemediği zamanlarda elleriyle yüzlerine dokunuyorlar. Bu bedenlerinin, yalanlarına karşı koyuş biçimi.

YUTKUNMA
Bedenlerimizin yalanlarımıza bir diğer karşı koyuş biçimi ise boğazımızın işlevlerini yerine getirmesini kısıtlamak. Bu da konuşmayı zorlaştırır, yani eğer birisi yalan söylüyorsa sözcükleri dışarıya çıkarmak için sık sık yutkunur veya dudaklarını yalar.

GÖZ HAREKETLERİ
İşte yalanı gözlerden yakalama tekniği: Bu konuda yapmanız gereken ilk şey, sevgilinize cevabını bildiğiniz soruları sormak. Birlikte olduğunuz zaman yaptığınız bir şeyi sorun, örneğin 'Ne yemiştin' veya 'Nereye park etmiştik?' gibi. 'Cevabı düşünürken, gözlerinin nereye gittiğini izleyin. Karşınızdakinin konuşması bittikten sonra baktığı yerler, söylediklerinin doğru mu yalan mı olduğu konusunda ipuçları veriyor.

NEFES ALIP VERME
Yalan söyleyen birinin rahat nefes alamadığını sakın unutmayın. Baskı altında olduğu zaman, karnından nefes almayı bırakıp, göğsünden nefes alır.

-habervitrini

Cildinizin İhtiyaçları İçin Öneriler

Sağlıklı ve güzel bir cilde sahip olmak istiyorsanız, cildinizin ihtiyaçlarına cevap vermeli ve doğru bakımı yapmalısınız....


Cilt bakımı her yaşta mutlaka yapılması gereken bir alışkanıktır. Bakım yaparken bazı ipuçlarını bilmek daha bilinçli bir bakım sağlar. 
İşte onlardan birkaçı:


* Genel yüz temizliğinde kullanılan maskelerden peeling etkisine sahip olanları tercih edin.


GÜZELLİK UYKUSUNA YATIN


* Yüzünüzü tazikli su ile yıkayın.


* C vitamini, kan dolaşımını ve kolajen üretimini hareketlendirdiğinden, bu tip ürünleri tercih edin.


* Alnınızda oluşacak kırışıklıkları önlemek için ayak parmaklarınızın üst kısmına sertçe bastırın.


* Cildinize proteinli ve bitki özlü olan nemlendiriciler sürün.


* Yüzünüzü haftada 2 defa kremleyerek 5 dakikalık masaj yapın.


* Gece saat 1'den önce güzellik uykusuna yatmayı ihmal etmeyin.


* Koku kompresleri cilt ve duyuları canlandırır. 4'er damla limon ve selvi ağacı özünü, 2 damla ardıç yağını, 2 litre kaynar su içine koyun. Özel yüz havlunuzu bu karışımın içine daldırın ve yüzünüze koyun.


* E vitaminin bulunduğu kremler hücrelerin gerilimini azaltır.


PATATES MASAJI ÇOK İYİ


* Ağzınızı kapatın, yanaklarınızı içeri doğru çektikten sonra, ellerinizin yardımı ile yavaş yavaş gerin.


* Patates masajı cildi tazeler ve dinlendirir. Öncelikle çiğ patates dilimlerini 10 dakika buzdolabında bekletin. Cilt temizliğinizi yaptıktan sonra, soğumuş patates dilimleriyle yüzünüze masaj yapın.


* Kolajen tabakasını harekete geçirecek bir içecek hazırlayın. Bu içecek için 250 gr domatesi, 2 şeftaliyi, kabuğu soyulmuş yarım limonu ve bir havucu katı meyve presine koyun. Daha sonra bir damla zeytinyağı ve bir miktar iyot tuzu ekleyin ve iyice karıştırın.


* Oksijen maskesi, bir çeşit expres lifting görevi görür. Bu uygulama sayesinde, hücrelerin oksijen alımı 10 dakika içinde yoğunlaşır. Sonuç olarak, cilt olabildiğince taze ve sağlıklı bir görünüme kavuşur.


* Turuncu ışık, hücreleri canlandırır. Mavi ışık oksijen alımını artırır. Sarı ışık ise cildi ölü hücrelerden arındırır. Ayrıca yeşil ışık kuproza karşı etkilidir. Renkli ışık tedavisi sadece güzellik merkezlerinde uygulanmaktadır.


(takvim)

Ünlü Top Modelin Güzellik Sırları

Ünlü Fransız top model Laetitia Casta'nın makyaj sırlarını öğrenmek ister misiniz? 

Ünlü Fransız top model Laetitia Casta'nın makyaj sırlarını öğrenmek ister misiniz? 

İşte büyüleyici modelin güzellik sırları... 

Laetitia, her zaman doğal bir görünümden yana olduğunu söylüyor. 

Ünlü model, birkaç dokunuşta uyguladığı fondötenle, ten rengini ince beyazlığa kavuşturuyor.

Dudaklarınının görünümünde de sadelikten yana olan yıldız, kırmızı dudak kalemini bir parlatıcıyla tamamlıyor. 

Kırmızı ruj sürmeden asla dışarı çıkmadığını belirten Fransız güzel, göz kapaklarını da pastel renklerdeki farlarla ya da beyaz göz kalemiyle ön plana çıkartmayı seviyor. 

Ünlü model, saçlarının rengini sık sık değiştiriyor. 

-habervitrini

Göbeğinizin Düz Olması İçin

Kış alışverişini yapmadan önce bir beden daha küçülmeye ve daha formda bir kışı karşılamaya ne dersiniz?

1- Yükselin: Yere uzanıp bacaklarınızı gerin. Üstteki ayağınızı, altta kalan ayağınızın önüne getirip zemine yerleştirin.
Sağ dirseğinizden destek alın. Bu sırada kolunuzun alt kısmı öne doğru bakmalı. Vücudunuzun üst kısmı, kalçanızı ve bacaklarınızı vücudunuz düz bir çizgi oluşturacak şekilde yukarı kaldırın. Bu egzersiz, kaslarınızın çalışmasını sağlayacak.

2- Gergin kalın: Omuzlarınızı bileklerinizden destek alarak yükseltin. Elleriniz öne doğru bakmalı. Ayaklarınızı kalça genişliğinde açarak, parmak uçlarınızdan yükselin. Dirseklerinizi ve kalçanızı hafifçe eğin. Bu sırada göbek bölgenizdeki kas gerginliğinizi mutlaka korumalısınız. Yerçekimine karşı yapılan bu egzersiz, karın kaslarınızı ve omuzlarınızı güçlendiriyor.

3- Tekme atın: Sırtüstü yere uzanın. Bacaklarınızı bükün, ayaklarınızla zemine tam olarak basın. Ellerinizi iki yana doğru uzatın. Kalçanızı ve sırtınızı sadece omuz başınız zeminde kalacak şekilde yukarı kaldırın. Dönüşümlü olarak sol ve sağ bacağınızı vücudunuzla 90 derecelik açıyla kaldırın. Bu egzersiz, karın özellikle de sırt bölgesine güç veriyor.

4- Karın kaslarını gerin: Yere sırt üsü uzanın. Bacaklarınızı bükün, ayaklarınızı kalça genişliğinde açın. Karın kaslarınızı gerin, baş ve vücudunuzun üst kısmını yükseltin. Bu pozisonda, sırtınızın alt kısmını zemine doğru bastırın. Omuz genişliğinde kavrasığınız iple birlikte kollarınızı öne doğru uzatın. Bu pozisyonda, elinizdeki iple yarım daire çizmeye çalışın.

5- Kıvrılın ve rahatlayın: Egzersizin sonunda küçük bir stretching yapmaya ne dersiniz? Yere sırtüstü uzanın. Bacaklarınızı bükerek kendinize doğru çekin, bu pozisonda 30 saniye kadar kalın. Ardından vücudunuzu serbest bırakın. Birkaç kez tekrarladığınız bu egzersizin sonunda, göbeğinizin ve sırt kaslarınızın gevşediğini göreceksiniz.

(bilgice)

Selülitiniz Varsa Mutlaka İçin

Kadınların korkulu rüyası...

Selülit, bayanlarda yüzde 80-90 oranında görülen bir durumdur. Erkeklerde nadiren görülen bu sorunun başlıca nedeni hormonel problemlerdir. 

Kadınlarda en çok 20-40 yaşları arasında görülen selülit, östrojen hormonunun en yüksek olduğu yaşlarda görülüyor. Bunun dışında insülin ve trioid de selülit oluşumunu etkileyen faktörler arasında bulunuyor. Dolaşım yetersizliği de vücutta selülit ortaya çıkmasını tetikliyor.

•    Fazla alkol alımı
•    Sigara kullanımı
•    Kafein kullanımı
•    İdrar söktürücü ve sürekli kullanılan ilaçlar

Su tüketimi şart!
İçecekler ile selülitler arasındaki ilişkide, su selülitler için çok etkilidir. Gün içerisinde ihtiyacımız olan suyu almamız mutlaka gerekmektedir. Milliyet'in haberine göre, bu ihtiyaç ise herkes için 2 ila 2.5 litre arasında değişmektedir. Kafein ve alkol tüketimi ise daima kontrolde tutulmalı ve makul miktarlarda tüketilmelidir. Alkolün vücutta yağa dönüşmesi ise, selülit oluşumuna büyük ölçüde zemin hazırlamakta, alkol miktarı ve seçimini de daha masum içkilerden yana kullanmalıyız. Alkol almanız gerektiği durumlarda şarap en masum tercih olacaktır. Zararlı içecekler dışında selülite iyi geldiği söylenen içecekler de bulunuyor. Yeşil çay metabolizmayı hızlandıran etkisinin dışında, olumlu etki yaptığı da ortaya çıkmıştır.

Diyet ve dinamik yaşam daima sizi sağlıklı bir yaşama sürüklerken selülitlerinizden kurtulmanıza da sebep olacaktır…

(habertürk)

Tülin Şahin'den 10 Zayıflama Tüyosu

Tülin Şahin, zayıflamak isteyen hanımlara önemli tavsiyelerde bulundu. 

Kendisinin, 10 yıl önce mankenlik yapmak üzere doğup büyüdüğü Danimarka'dan Türkiye'ye gelirken 48 kilo olduğunu, ancak Türk yemeklerinin ve yaşam tarzının etkisiyle 30 kilo aldığını vurgulayan Şahin, "78 kiloya çıkmıştım. Pozitif düşünerek, sağlıklı beslenerek, inat ederek 30 kilo verdim. İsteyen herkes bunu başarabilir" dedi.

 Bugün gazetesinin haberine göre; yaşadıklarını kitaplarında da anlattığı belirten ünlü manken şu tavsiyelerde bulundu:

"Herkese, dört beyaz, yani beyaz ekmek, şeker, tuz ve tereyağından uzak durmasını tavsiye ediyorum. Onlar en büyük düşmanımız. Çay ve kahveye şeker koymayın. İçeceğinizle birlikte bisküvi ve kurabiye yemek isteyebilirsiniz. Ama bunlardan birini tercih etmelisiniz. Eğer çayınıza şeker koymak istiyorsanız, bisküvi ve kurabiyeden vazgeçeceksiniz. Çaya ikiden fazla şeker atanlara çok şaşırıyorum." 

İşte Şahin'den, zayıflamak isteyenlere 10 altın kural:

1-    Her fırsatta merdiven çıkın. Merdiven çıkmak kalçaları ve basenleri sıklaştırmanın en iyi yoludur.

2-    İstediğinizi yiyin ama porsiyonlarınız küçük olsun.

3-    Zayıflayana kadar zayıf olduğunuzu hayal edin.

4-    Spor haricinde de, her fırsatta sık sık yürüyün.

5-    Yemek yedikten sonra, doyma sinyali beyinden 20 saniyede gelir, bekleyin.

6-    Ne olursa olsun ben bunu başaracağım diye düşünün. İnanmak başarmanın yarısıdır.

7-    Sürekli olarak, "Kilo veremiyorum" düşüncesiyle kendinizi yiyip bitirmeyin, sabırlı olun.

8-    Bir şey yemek istediğinizde, " Gerçekten aç mıyım?" diye düşünün.

9-    Yemeğinizi yavaş yiyin, her lokmayı 20-22 kere çiğneyin.

10-  Elinizi oyalayın. Abur cubur yemek istediğinizde dergi, kitap okuyun, bulmaca çözün, örgü örün.

(ntvmsnbc)

Azra Akın Nasıl Zayıf Kalıyor ?

Dünya güzeli Azra Akın, İngiltere’de obezite kampanyasının yeni yüzü oldu.

 

Zayıflamak İçin En Önemli Şey

İşte Dr. Nicola Lowe’un önerileri...

Kilo almak özellikle kadınlar için büyük bir kâbus.

İngiliz Daily Mail Gazetesi’nin görüşüne başvurduğu Dr. Nicola Lowe’e göre, ince bir görünüme sahip olmak için yapılacak en önemli şey metabolizmayı hızlandırmak.
 
İşte Dr. Nicola Lowe’un önerileri: 

• Kaslarınızı güçlendirin. Ne kadar çok kasınız varsa metabolizmanız o kadar hızlı çalışır.
• Kafein tüketin. Günde 10 fincan çay veya kahvenin yararı olur. Metabolizmanızı yüzde 10 oranında hızlandırır.
• Bize şimdiye kadar karbonhidratların diyetlerde yeri olmadığı söylendi ancak onlar metabolizmayı hızlandırır.
• Yerinde duramayan bir insan olun. Bu hareketlilik de metabolizmayı çalıştırır.        (habertürk)

Sabah Güzelliği İçin Basit Tüyolar

Sabah kalktığınızda kendinizi daha güzel ve canlı hissetmek istiyorsanız, basit ipuçlarımıza dikkat edin.

Yatmadan önce mutlaka retinol veya glikolik asit içeren bir kremi maske şeklinde yüzünüze iyice sürün. Sabah kalktığınızda ölü derilerinden arınan cildiniz, ışıl ışıl görünecektir.

• Eğer cildiniz duyarlıysa, yüzünüzü her zaman salisilik asit içeren bir temizleyiciyle iyice yıkayıp, hyaluranik asit içeren bir kremle nemlendirin.

• Saçınıza ve cildinize nem vermesi için yatak odanıza mutlaka havayı nemli tutan bir buhar aleti koyun.

• Cosmotürk'teki habere göre, sabah kalktığınızda tırnak diplerinizin manikürlü gibi görünmesi için, yatmadan önce tırnak diplerinize yoğun nem veren bir krem sürün.

• Saçlarınız uzunsa, iki yandan örerek uyuyun. Böylece birbirlerine dolaşmazlar, hem de düzgün dalgalarınız olur.

(habertürk)

Cilt Kurumasına Karşı Tavsiyeler

Dermatologlar, dışarıdaki hava serin, nem oranı düşükse ve içerdeki hava ise sıcak ve kuruysa, çatlayan cildiniz ve dudaklarınız için bir reçete öneriyor.

Irıs Cantor Kadın Sağlığı Merkezi'nde görevli dermatologlar, pul pul olmayı, kaşınmayı önlemek için, kış ayları boyunca her gün cildinize krem bazlı nemlendiriciler sürerek özel bakım yapmanızı tavsiye ediyorlar. Duştan sonra nemlendirici sürmenin en iyi zaman olduğunu belirten uzmanlar, bunun cilt yüzeyindeki nemi hapsetmeye yardımcı olduğunu açıkladılar.

Mikropların yayılmasını önlemek için sık sık el yıkamanın gerekli olmasına rağmen, uzmanlar sabun ve suyun ellerini kuruttuğunu ve pul pul yaptığını söylüyorlar. Ancak, yumuşak bir sabun ve sonrasında nemlendirici kullanarak bu kuruluğun ortadan kaldırılabileceği belirtiliyor.

MİNERAL YAĞ
Banyoda çok sıcak sudan uzak durulması gerektiğini belirten dermatologlar, cilt üzerinde tahriş edici etkisi olmayan bir temizleyiciyle yapılan kısa ve ılık duş ile banyonun daha yumuşak olduğunu ifade ettiler. Banyodan çıkınca hemen, saf vazelin ya da mineral yağ kullanmanız öneriliyor. Evdeki radyatörlerden ve ısıtıcılardan yayılan kuru havayla mücadele etmek için, nemlendirme makinesi kullanarak havaya biraz nem eklenmesinin faydalı olacağını söyleyen uzmanlar, küfü önlemek için cihazı sık sık temizlemeyi ihmal etmemeniz gerektiğini de sözlerine eklediler.

Dışarıya çıkarken yüzünü kapatmanız ve dudaklarınıza ise güneş koruma faktörlü vazelin içeren koruyuculardan sürmeniz gerekiyor. Ayrıca dermatologlar, karda ve güneş ışığının altında zaman geçirecekseniz güneş kremi kullanmanızı tavsiye ediyorlar.

Solaryumların da cilde zarar verdiğini, erken yaşlanmaya neden olduğunu ve cilt kanseri riskini artırdığını kaydeden uzmanlar, bunun yerine ekstra nemlendiricilerle kendi bronzlaştırıcınızı tercih etmenizi öneriyorlar. Çünkü bunların bazıları cildinizi kurutabiliyor.

(turktime)

Göbek Eriten 6 Yiyecek

Göbeğiniz mi var? Hiç dert etmeyin! Çünkü bu 6 yiyecek göbek eritiyor...

Cameron Diaz Nasıl Zayıf Kalıyor ?

Hollywood'un ünlü yıldızı, ince bir vücuda sahip olmayı neye borçlu?

2011'in En Popüler Diyetleri

Bu beslenme reçeteleriyle vücudumuz şekillenecek.

Amerikan “Daily Beast” haber sitesi 2011 yılının en popüler diyetlerini açıkladı. 

Güzellik Mitleri

Sakın yapıp da cildiniz için bir hataya düşmeyin!

Hepimiz cilt bakımı konusunda uzmanız ve söyleyecek çok fikrimiz var. İşte böyle düşündüğümüz sürece hataya düşmemize sebep olacak güzellik mitleri:

Hemoroit kremi göz şişliğini dindirir. Tam tersi göz etrafında Preparation H kullanımı kuru ve kızarık cilde sebep olur. Kendi kullanım alanında hüküm sürmeye devam etmesi en iyisi.

Cilt gözenekleri açılır ve kapanır. Gözenek bir kapı ya da pencere değildir- açılıp kapanmazlar. Ama ölü bir cilt gibi bir şey gözeneği tıkarsa, genişleme yaratabilir. Bu yüzden de cilt temizliği ve ölü derilerden arınmak çok önemlidir.

Salatalık göz şişkinliklerine iyi gelir. Salatalığın kendisi şişkinliği dindirmez. Ama  salatalıklar dolapta olmadıkları zamanlarda da uzun süre serinliklerini muhafaza edebilen sebzelerdir ve işte o soğukluk şişliklere iyi gelen esas nedendir; gözlerimizin etrafındaki damarların daralmasına sebep olur.

Sabun cilt için kötüdür. Sabunlar kül suyu ve hayvan yağı içerirken bu mit doğruydu. Ama bugün sabunlar daha az sert ve içlerinde nemlendiriciler de var.

Her gece yüzünüze vazelin sürmek kırışıklıkları önler. Petrol kırışıklıkların daha az görünmesine sebep olabilir ama yaşlanmayı önleyemez.

Alkolsüz daha iyidir. Her alkol kurumaya sebep olmaz. Yağlı alkoller de vardır ve yağlı yumuşatıcı demektir ve yumuşatıcı da daha yumuşak bir cilt.

-habertürk

Kalçalarınızı Zayıflatacak Diyet

Kalçalarınızın genişliğinden şikayet mi ediyorsunuz?

Müjde; pek çok kadının başlıca derdi olan kalça problemini ortadan kaldıran şok diyeti açıklıyoruz...

Uygulayacağınız 6 haftalık diyetle kalça ve basen bölgelerinizdeki fazla yağlardan kurtulabilirsiniz.

 
Amerikalı ünlülerin denediği bu diyetle sadece vitrinden izlemekle yetindiğiniz dar pantolonları üzerinizde rahatlıkla taşıyabilirsiniz. Tabii rakiplerinizi kıskandırıp, partnerinizi büyülemek de cabası.

 
Diyetin amacı Hareketsizlik ve yanlış beslenme sonucu vücudun alt tarafında toplanan yağlardan kurtulmak için çok özel bir diyete ihtiyaç var. 

Uygulayacağınız diyet her yerde kolayca bulup tüketeceğiniz gıdalardan oluşuyor. En önemlisi de oldukça ekonomik oluşu. 

Diyetin birinci dereceden etkilediği bölüm kalça ve basen ardından da bacaklar geliyor. Özellikle binici pantolonu olarak adlandırılan kalça ve diz kapağı bölgesinde fazla kilo problemi olan kişiler tam 6 hafta içinde etkili çözüme kavuşabiliyorlar. 

Diyet kayısı ve badem müslini olarak tanımlanıyor. Müslinin hazırlanışı Hazırlayacağınız müslinin tadı oldukça leziz. İçeriğinde badem ve kurutulmuş meyvalar ve tahıllar kadar pek çok vücudunuza faydalı gıdalar bulunuyor. Ancak hepsi bir araya getirildiğinde kalça bölgenizdeki yağları hızla eritip, sizi forma sokuyor.

Hazırlanışına gelince...
 
2 fincan yulaf tanesi, 2 fincan kırılmış fındık, 1 fincan buğday, 1 fincan çekirdeksiz kuru üzüm, 1 fincan ayçiçek tohumu, 1 fincan badem, 1 fincan ince kıyılmış kuru kayısı Malzemeleri karıştırıp, blenderdan geçirin. Hazırladığınız karışımı tam 12 porsiyon olacak şekilde eşit parçalara ayırın. Her porsiyonda karışımı bir bardak diyet soğuk süt ilave ederek tüketeceksiniz. Tabii üzerine yarım dilim muz da ekleyebilirsiniz.
 
Her günkü program
 
Kahvaltı: Bir porsiyon hazırladığınız müsli, bir fincan süt ve dilimlenmiş yarım dilim muz Saat 11.00: Bir elma Öğle: Bir porsiyon müsli ve yarım muz
 
Öğleden sonra:Bir avuç kuru üzüm
Ana öğün: Meyveyle birlikte temel gıdalar
 
Yatmadan önce: Bir portakal Meyveler: Elma, kayısı, iki kurutulmuş erik, bir mango Ana öğünler
 
Pazartesi: Bir parça tavuk kanat ya da göğüs ızgara, yeşil salata ve bir meyve
 
Salı: İki yumurtalı omlet, domates ve rendelenmiş havuçla tüketilecek.
 
Çarşamba: Bir çay fincanı büyüklüğünde yer tutan spagetti. Bir meyve.
 
Perşembe: İnce dilimlenmiş bir tavuk göğsü. Haşlanmış havuçla servis yapılacak. Dilerseniz yanına haşlanmış brokoli de alabilirsiniz. Bir meyve.
 
Cuma: Ton balıklı yeşil salata. Bir adet katı pişmiş yumurta. Bir meyve.
 
Cumartesi: Bir parça hindi göğsü, mısırla karışık yeşil salata. Bir meyve.
 
Pazar: 3 dilim rosto edilmiş biftek, havuçlu brokoli salatası ve iki adet haşlanmış patates. Bir meyve.

(bilgice)